Rinforzare le difese immunitarie con ingredienti naturali

Rinforzare le difese immunitarie con ingredienti naturali

Il nostro sistema immunitario è la nostra squadra di difesa invisibile e dobbiamo mantenerlo il più efficiente possibile per rimanere sani e forti. 

 

Per mantenere alte le difese ecco alcuni consigli che possono esservi utili:

  1.     Esporsi ogni giorno alla luce solare per 20 minuti con braccia e gambe scoperte, senza crema solare
  2.     Un’alimentazione sana e equilibrata permette di rimanere in forma:
  •       Alimenti di origine animale: pesce, carne, uova
  •       Fibre: cereali integrali
  •       Frutta e verdura di stagione 
  1.     Praticare attività fisica 30 minuti al giorno
  2.     Lavarsi le mani frequentemente
  3.     Bere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno
  4.     Sonno adeguato e riposante almeno 7 ore a notte
  5.     Vestirsi in modo adeguato alla stagione

 

L’arrivo del freddo, i cambi di stagione, situazioni imprevedibili, come quella in cui stiamo vivendo ora, ma anche stress e stanchezza fisica possono renderci più vulnerabili nei confronti degli attacchi esterni.

In queste situazioni in cui il nostro sistema immunitario deve lavorare di più per proteggerci, possiamo sostenere le nostre difese integrando con alleati naturali.

 

I rimedi fitoterapici specifici e più conosciuti per le difese immunitarie sono:

 

Echinacea: una delle piante più apprezzate da tempo per la sua azione immunostimolante. 

Zinco: minerale che influenza positivamente le funzioni del sistema immunitario.

Vitamina C naturale: la forza e le virtù della Vitamina C naturale, rispetto a quella di origine sintetica, non sono imputabili al singolo componente, ma all’energia del fitocomplesso presente nella fonte naturale. Questa sinergia determina un aumento dell’attività biologica e della biodisponibilità della Vitamina C naturale, rendendola molto più efficace di quella sintetica.

Aloe e Pompelmo: piante i cui principi contenuti all’interno aiutano a mantenere le fisiologiche funzioni dell’organismo.

Vitamina D: la vitamina del sole, sottoposta a numerosi studi clinici, che oltre a contribuire alla normale funzione del sistema immunitario contribuisce al:

  •       normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo 
  •       al mantenimento di ossa e denti normali
  •       al mantenimento della normale funzione muscolare

Lattoferrina: naturalmente presente nel latte materno, anch’essa posta sotto la lente di ingrandimento in questo periodo per le sue proprietà benefiche.

 

Il modo migliore e più efficace per rafforzare le difese immunitarie è adottare uno stile di vita sano, ma se questo non dovesse bastare utilizzare integratori alimentari a base di principi attivi naturali può risultare un ottimo aiuto per sostenere il nostro sistema immunitario.