Il sistema immunitario è la nostra squadra di difesa invisibile e noi abbiamo l’importante compito di mantenerlo il più efficiente possibile per rimanere sani e forti. 

Ecco alcuni consigli utili per mantenere alte le difese:

1. Esporsi ogni giorno alla luce solare per 20 minuti con braccia e gambe scoperte, senza crema solare sfruttando ancora i raggi caldi settembrini
2. Curare l’alimentazione. Una dieta sana ed equilibrata permette di rimanere in forma.
   
   Consigliamo:

• Alimenti di origine animale: pesce, carne, uova
• Fibre: cereali integrali
• Frutta e verdura, meglio se di stagione 
  
  

3. Lo sport è anche fondamentale. Praticare attività fisica 30 minuti al giorno fa bene al corpo e alla mente
4. Lavarsi le mani frequentemente, ma ormai lo sappiamo
5. Ancora più noto del punto 4: bere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno
6. Riposare adeguatamente almeno 7 ore a notte
7. Vestirsi in modo adeguato alla stagione

I rimedi fitoterapici specifici e più conosciuti per le difese immunitarie sono:

Echinacea: una delle piante più apprezzate da tempo per la sua azione immunostimolante. 

Zinco: minerale che influenza positivamente le funzioni del sistema immunitario.

Vitamina C naturale: la forza e le virtù della Vitamina C naturale, rispetto a quella di origine sintetica, non è imputabile al singolo componente, ma all’energia di tutti i componenti presenti nella vitamina naturale. Questa sinergia determina un aumento dell’attività biologica e della biodisponibilità della Vitamina C.

Aloe e Pompelmo: piante i cui principi contenuti all’interno aiutano a mantenere le fisiologiche funzioni dell’organismo.

Vitamina D: la vitamina del sole, sottoposta a numerosi studi clinici, che oltre a contribuire alla normale funzione del sistema immunitario contribuisce al:

• normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo 
• al mantenimento di ossa e denti normali
• al mantenimento della normale funzione muscolare

Lattoferrina: naturalmente presente nel latte materno, anch’essa posta sotto la lente di ingrandimento in questo periodo per le sue proprietà benefiche.

In conclusione, il modo migliore e più efficace per rafforzare le difese immunitarie è adottare uno stile di vita sano, ma se questo non dovesse bastare utilizzare integratore alimentari a base di principi attivi naturali può risultare una valida soluzione per sostenere il nostro sistema immunitario e proteggerci.