Lo sport è un’esplosione di energia, benessere e endorfine.

Ci aiuta a ricaricarci quando siamo stanchi, contribuisce a tenere alto il nostro umore e ci lascia una piacevole sensazione di benessere.

Con il ritorno alla vita quotidiana, gli spazi per praticare attività sportiva o del sano movimento fisico sono parecchio risicati. Ma sappiatelo: ritagliarsi dei piccoli momenti è fondamentale!

Soprattutto considerando che il clima è decisamente favorevole!

E poi c'è sempre in noi quel sentimento, quel desiderio idi libertà, di voler star bene...di voler passar del tempo all’aria aperta a contatto con la natura!

Lo sport, qualsiasi disciplina sia, è molto utile per la salute dell’organismo soprattutto in questo periodo:

- riduce l’ansia, lo stress e la paura

- scarica le tensioni

- rilascia gli ormoni della felicità promuovendo una sensazione di benessere fisico e mentale

- riduce il rischio di obesità

- protegge da malattie cardiovascolari

- aiuta a ridurre e stabilizzare i valori della pressione sanguigna

- aiuta a rinforzare muscoli, tendini e legamenti

- migliora le difese immunitarie

È consigliato a tutte le età naturalmente praticato con intensità e tipologia differenti a seconda delle condizioni fisiche personali.

Se non ci infiliamo le scarpe da ginnastica da un po' di tempo, conviene iniziare le attività con calma effettuando stretching prima dell’allenamento.

In questa fase, sono molto utili anche oli o creme riscaldanti da spalmare su gambe e braccia che attivano prontamente i muscoli per renderli subito scattanti nell’esecuzione dell’esercito e per prevenire strappi e contratture in un secondo momento.

A fine dell’attività, è buona abitudine ripetere lo stretching.

Se si accusano dolori o indolenzimenti dovuti a un carico eccessivo di lavoro sono molto adatte le creme a base di Arnica Montana, definita la pianta degli sportivi perché è un valido alleato in ogni situazione.

Non dimenticate anche Harpagophytum procumbens, la pianta dell'Artiglio del Diavolo è fondamentale per le nostre articolazioni e muscoli!